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提供引导式冥想、睡眠故事和放松的声音。 Headspace:专注于正念冥想练习,包括睡眠冥想。 Insight Timer:提供大量免费的冥想和睡眠指导。 Sleep Cycle:睡眠追踪器,可利用声音分析提供睡眠洞察和唤醒建议。 Ten Percent Happier:由丹·哈里斯创立,包括正念冥想、睡眠冥想和故事。 付费正念睡眠 app Sleepiest:提供个性化的睡眠计划、声音治疗和引导式冥想。 Pillow:使用认知行为疗法(CBT)技术改善睡眠习惯。 Pzizz:利用声音、音乐和言语创造深度放松的状态。 Slumber:提供定制的睡眠声音混合、引导式冥想和睡眠追踪。 SleepScore:睡眠追踪器,提供个性化的睡眠分析和改善建议。 针对特定需求的正念睡眠 app Smiling Mind(针对儿童):提供正念练习和睡眠技巧,帮助儿童入睡。 Sleep Well with ASMR(针对 ASMR 患者): 提供触发 ASMR 反应的声音和视频,促进放松和睡眠。 BetterSleep(针对睡眠障碍): 提供认知行为疗法、睡眠追踪和个性化指导。 Mindfulness Coach(针对失眠症): 帮助失眠者管理焦虑和改善睡眠质量。 Sleepio(针对慢性失眠症): 基于认知行为疗法的数字睡眠改善计划。
确定入读学校和专业: 确认已被哪所大学的哪个专业录取。 访问大学网站: 在大学官方网站上找到“学生门户”或“注册”页面。 点击“创建帐户”或“注册”: 在学生门户页面上,通常会有一个按钮供您创建帐户。 4. 填写个人信息: 输入您的姓名、出生日期、电子邮件地址和其他基本信息,如要求的。 5. 设置用户名和密码: 为您的帐户创建一个用户名和密码。确保安全且易于记住。 6. 链接到大学电子邮件地址(可选): 许多大学为学生提供免费的电子邮件地址。如果您希望使用它,请在此处输入。 7. 同意条款和条件: 仔细阅读并同意大学的条款和条件。 8. 验证身份: 大学可能会要求您通过电子邮件或短信验证您的身份。 9. 提交注册: 10. 检查电子邮件: 您应该在几分钟内收到一封包含帐户确认链接的电子邮件。 1 激活您的帐户: 点击此链接以激活您的帐户。 1 登陆您的帐户: 使用您创建的用户名和密码登录您的帐户。 注意: 注册过程可能因大学而异。请仔细按照大学网站上的说明进行操作。 如果您遇到任何问题,请联系大学的技术支持或招生办公室。 激活您的帐户很重要,因为这将允许您访问学生信息系统、课程表和其他学生活动。